Natašinih 5 nasvetov za kvalitetno izveden trening
1. OGREVANJE Pred vadbo nikoli ne izpusti ogrevanja. Ogrej se z dinamičnimi razteznimi vajami! Vaje naj bodo usmerjene v mišične skupine, ki bodo na treningu najbolj obremenjene. Če boš izvajal trening za zgornji del telesa, naj bodo primarno...
Preberi več